Opiniones de Dharma Yoga Ecuador. (Centro De Yoga) en Quito (Pichincha).

Dharma Yoga Ecuador

8 Opiniones

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Centro de yoga

Rusia 198, Quito 170135, Ecuador

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Descripción

Información sobre Dharma Yoga Ecuador, Centro de yoga en Quito (Pichincha)

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Mapa

Horarios de Dharma Yoga Ecuador

Lunes

9:00–20:00

Martes

7:00–19:00

Miércoles

9:00–19:00

Jueves

9:00–19:00

Viernes

10:00–20:00

Sábado

8:30–12:00

Domingo

Cerrado

Horas más concurridas

Martes

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Miércoles

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Jueves

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Viernes

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Sábado

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Opiniones de Dharma Yoga Ecuador

BYRON VALLADARES

Flexibilidad Es uno de los primeros beneficios más claros en la práctica a del Yoga. Aumento de fuerza Los músculos fuertes nos protegen de dolencias como la artritis o el dolor de espalda y ayudan a prevenir las caídas en las personas mayores. Cabeza en Línea Cuando la cabeza se encuentra bien equilibrada, los músculos del cuello y de la espalda utilizan menos esfuerzo para sostenerla. La mala postura puede causar lesiones y dolencias. Articulaciones y Espina Dorsal sanas El Yoga incorpora una gama completa de movimientos en las articulaciones lo que ayuda a prevenir la artritis. A nivel de la espina dorsal, el yoga favorece ampliamente la función de los discos vertebrales, ya que consiguen sus nutrientes a través del movimiento. Aumento de Masa Ósea Los ejercicios en los que se realiza carga de peso fortalecen los huesos y previenen la osteoporosis. Muchas posturas de Yoga requieren que uno levante su propio peso y se sostenga parcialmente en diferentes articulaciones. En un estudio de la Universidad de California, Los Ángeles, se mostraba que la práctica del Yoga intensificaba la densidad de los huesos vertebrarles. La capacidad del Yoga para bajar los niveles de la hormona del estrés, cortisol ayuda a conservar el calcio de los huesos. Mejora la Circulación El Yoga transporta más oxígeno a las células, las cuales funcionan con mejores resultados. Las posturas de torsiones están pensadas para “escurrir” la sangre venosa de los órganos internos y permitir que la sangre oxigenada fluya hacia ellos, cuando se suelta la postura. LaLinfa fluye Al entrar y salir de las posturas de Yoga, se aumenta el drenaje de la linfa, lo que fortalece al sistema inmunológico. Corazón a punto Estudios han demostrado que la práctica del Yoga, baja los latidos del corazón en reposo, aumenta su fortaleza e incrementa el potencial de suministro de oxígeno durante el ejercicio. Otro estudio descubrió que sujetos que practicaban Pranayama (técnicas respiratorias de Yoga) eran capaces de realizar más ejercicio con menor suministro de oxigeno.